ちりつもライフ : 2022年10月

2022年10月20日12:00

カテゴリ: 雑談

歯軋り検査の結果。

こんにちは。

先日歯医者さんに行き、歯軋り検査の結果を聞きました。

装置を朝までつけて寝ることはできませんでしたが、2時間58分は測定できたみたいです。

その結果、

総噛み締め回数　40回
1時間あたり　　13.4回
噛み締めの強さ　27.4%でした。

1時間で4回以上噛み締めていると歯ぎしりをしていると評価できるそうなので、1時間に13.4回も噛み締めているので相当歯軋りをしているそうです。

よく頭痛や肩こりが気になるんですが、歯ぎしりが影響しているそうです。

歯ぎしりが強いと歯の負担がいい気いそうなので、就寝時にマウスピースをして歯の保護をしています。

予想以上に歯軋りの回数が多くて驚きました

2022年10月11日12:00

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ハロウィンツリーを飾ってみた

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子供がどなたかのYouTubeを見てハロウィンツリーを飾りたいと言い出したので、ハロウィンツリーを飾ってみました。

ツリーは3年前くらい前にstudio clipで買ったツリーです。
リビングに置くとごちゃごちゃするので、2階の子供部屋に置きました。

セリアでウォールステッカーと、オーナメントを買ってツリーとかべをハロウィン風にしました🎃

IKEAで買ったカボチャのランプもあったのでついでにつけてみました。

割とハロウィンっぽくなりました。

ツリーを買う時に雪がついてるものがついてないものか迷い、ついてないものを買いましたが、
雪がついてない方がハロウィンツリーとしても活用できたので、ついてないタイプを買ってよかったです。

2022年10月05日12:00

カテゴリ: 子供のこと; 子育ていろいろ

寝付きの悪い長女。

こんにちは

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長女はハウスダストとスギ花粉のアレルギーが強く、舌下免疫療法をしています。
以前ブログでスケジュールを考えてみました。

以前のブログ→★

いつもお風呂を先に入り、ご飯を食べて、歯磨きも終わらせてから自由タイムとしてYouTubeを見ています。

大体19時半には歯磨きまで終わってYouTubeは21時まで見て寝室に行きます。

布団に入るの21時10分ごろ。

次女は布団に入ると5分から10分で寝ることができますが
長女はなかなか寝付くことができません。

ずーーーーーっと寝れずいゴソゴソ寝返りを打って布団に入ってから30分以上は起きてます。

YouTubeを見ながら飛び跳ねているので
YouTubeを見て興奮状態で寝れないのかなと思うようになりました。
自律神経が乱れてるのかなと思います。

そのため、朝も全然起きることができません。

6時45分に起きて欲しいのに、何度か起こして7時に起きてます。

これじゃあ、十分な睡眠が取れないのでYouTubeは8時半までに終わらせて布団に入れるように誘導しようと思います。

私もほっと一息してスマホ見てしまうと気づけば8時半過ぎているのでできるか心配💦

とりあえず、今週は8時半で終わらせてみようと思います

2022年10月04日12:00

カテゴリ: 雑談

浴衣を洗ってみた

こんにちは

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8月終わりに浴衣を着て入場すると割引サービスが受けれるイベントがあったので、家族で浴衣を着て出かけました。

せっかくきたので、もう1日くらい着たいなと思って片付けてなっかたんですが、9月も終わってしまったので洗ってしまうことにしました。

クリーニングに出したいところでしたが、クリーニング代も高いので自分で洗ってみることにしました。

浴衣は色移りする可能性があるので、1枚ずつエマールを使って手洗いました。

エマール洗濯洗剤リフレッシュグリーンの香り本体(500ml)【sen】【エマール】

シワシワにならないように押し洗いをして
たっぷりの水で3〜4回ほどすすいで
オシャレ着洗いコースで1〜2分ほど脱水をして
しっかりシワを伸ばして陰干ししました。

乾いたらアイロンでシワ伸ばしをしました。

丈の長い浴衣のアイロンがけは本当大変で1枚20〜30分はかかりました。

ずっと前屈みをしていたので終わった時は体がガチガチに硬くて腰が死にそうでした。

節約のためって思って頑張ったけど
お金で時間と労力を買ってもよかったと後から思いました💦

2022年10月03日12:00

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キナミのパン宅配便②

こんにちは(^^)

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今月もキナミのパン宅配便が届きました🍞

今月は北海道のパン屋さんでした。

今回は食パンが多いラインナップでした。
割と食べ応えありそう。

乳は成分はしっかり入っていたので次女は食べれませんが、
卵が入ってないパンが4個ほどあったので、
長女は食べれそうなパンがありました。

パンが来た何も関らず、
近所のスーパーでパンの特番がやっていて、ついパンをたくさん買ってしまいました。

食べきれないので冷凍庫で保管です。
パンで冷凍庫がいっぱいになりました。

しばらくパンは買わずに過ごします💦

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つもえまま